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Progresiones y Regresiones en Entrenamiento Funcional by Alan Aguirre is a document available to read on EtoBox.

What is Progresiones y Regresiones en Entrenamiento Funcional about?

El documento describe un programa de entrenamiento funcional que utiliza periodización con series de 8-10 repeticiones, luego 3 repeticiones y finalmente 5 repeticiones, intentando aumentar peso o repeticiones semanalmente. También describe cómo dos personas lograron resultados impresionantes siguiendo este enfoque simple.

Author

Alan Aguirre

Language

ES