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What is Trabajo Fundamentos Básicos Circuito (1) - Compressed about?

El documento describe un circuito de ejercicios diseñado para trabajar el hemisferio superior, inferior y el core, utilizando materiales como una pelota medicinal, un cajón de gimnasio y goma elástica. Se realiza en parejas o tríos, con cada participante completando dos series de 8-10 repeticiones por ejercicio, seguido de descansos específicos. El circuito incluye ejercicios como lanzamientos, saltos, jalones y giros rusos, enfocados en la estabilización interna y externa.

Author

sagaen71

Language

ES