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Pranayama: Respiración y Consciencia en Yoga by Mariana Yoga Ahora is a document available to read on EtoBox.
El pranayama, según Patanjali, es la práctica de controlar la respiración, que se compone de cuatro fases: inspiración (puraka), espiración (rechaka) y retención (kumbhaka). Esta práctica no solo purifica la respiración, sino que también mejora la calidad del prana en el cuerpo, influyendo en el estado mental y facilitando la meditación profunda. La técnica de ujjayi pranayama es fundamental en hatha yoga, ya que ayuda a calentar el cuerpo, mantener la conciencia de la respiración y calmar los nervios.
- Author
- Mariana Yoga Ahora
- Language
- ES