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Dieta Oficial by matheusparreirabr is a document available to read on EtoBox.

What is Dieta Oficial about?

O documento apresenta um plano de dieta cetogênica cíclica à base de plantas, que alterna entre dias de jejum, dias cetogênicos e dias de recarga de carboidratos. Inclui detalhes sobre a estrutura semanal, macronutrientes, cronograma diário, suplementação, hidratação e receitas reutilizáveis. O plano também abrange um ciclo de sono bifásico para otimizar a recuperação atlética.

Author

matheusparreirabr

Language

PT