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肌肉与力量 精准锻炼每一条肌纤维 by (美)吉姆·斯托帕尼著;尚书译 is a book available to read on EtoBox.

What is 肌肉与力量 精准锻炼每一条肌纤维 about?

3 (p1): 第一卷 训练要素 3 (p1-1): 第一章 核心概念 9 (p1-2): 第二章 训练变量 17 (p1-3): 第三章 周期化训练 25 (p1-4): 第四章 力量训练的装备 43 (p2): 第二卷 增肌训练 43 (p2-1): 第五章 最大限度增肌的策略 73 (p2-2): 第六章 最大限度增肌的训练方法 119 (p2-3): 第七章 最大限度增肌的周期化训练计划 161 (p3): 第三卷 力量训练 161 (p3-1): 第八章 最大限度增强力量的策略 175 (p3-2): 第九章 最大限度增强力量的训练方法 213 (p3-3): 第十章 最大限度增强力量的周期化训练计划 239 (p4): 第四卷 减脂训练 239 (p4-1): 第十一章 最大限度减脂的策略 243 (p4-2): 第十二章 最大限度减脂的有氧训练 259 (p4-3): 第十三章 最大限度减脂的训练计划 293 (p5): 第五卷 各种练习 293 (p5-1): 第十四章 胸部练习 319 (p5-2): 第十五章 肩部练习 349 (p5-3): 第十六章 背部练习 373 (p5-4): 第十七章 斜方肌练习 387 (p5-5): 第十八章 肱三头肌练习 405 (p5-6): 第十九章 肱二头肌练习 425 (p5-7): 第二十章 前臂练习 433 (p5-8): 第二十一章 股四头肌练习 449 (p5-9): 第二十二章 腘绳肌和臀肌练习 457 (p5-10): 第二十三章 小腿练习 467 (p5-11): 第二十四章 腹部与核心区练习 493 (p5-12): 第二十五章 全身练习 513 (p5-13): 第二十六章 徒手体操练习 521 (p6): 第六卷 最有利于增肌、增强力量和减脂的营养 521 (p6-1): 第二十七章 最有利于增肌和增强力量的营养 539 (p6-2): 第二十八章 最有利于减脂的营养

Author

(美)吉姆·斯托帕尼著;尚书译

Publisher

北京:北京科学技术出版社

Published

2017

Language

ZH