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Trainieren wie im Knast [1] #x98;Der#x9C; progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen by Paul Wade is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is Trainieren wie im Knast [1] #x98;Der#x9C; progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen about?

Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre Waffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch, wo die Einschüchterung der Schwächeren an der Tagesordnung ist, kann bloße Muskelstärke über Leben und Tod entscheiden. Paul Wade hat dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Auf kleinstem Raum stählte er täglich seinen Körper und wurde so vom eingeschüchterten Schwächling zu einem allseits respektierten Insassen, der sich gegenüber gefährlichen Mithäftlingen zu behaupten wusste. Dieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bietet.

Who reads Trainieren wie im Knast [1] #x98;Der#x9C; progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen?

Author

Paul Wade

Publisher

riva Verlag. ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH

Published

2015

Language

DE

ISBN

9783864137495

Category

nonfiction

Subjects

Education