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养生八法 : 健康长寿的保健秘诀 by 张国玺主编, 張國璽, 凌網科技股份有限公司, 张国玺主编, 张国玺 is a book available to read on EtoBox.

What is 养生八法 : 健康长寿的保健秘诀 about?

2 (p1): 序言 生活致病,生活治 2 (p2): 第一法 不生病的饮食智慧:让好身体遇到好食物 2 (p2-1): 慢性病是吃出来的 4 (p2-2): 辨阴阳,知“四气”“五味” 5 (p2-3): 食物也有五行 7 (p2-4): 吃的不平衡,阴阳就失衡 8 (p2-5): 吃应该讲究,但不要过于讲究 10 (p2-6): 多吃“完整食物 11 (p2-7): 常吃三种米,健康长寿来 14 (p2-8): 盐,不是引起高血压的唯一因素 15 (p2-9): 高血压与肥胖有关 16 (p2-10): 别让慢性食物过敏伤害了你 18 (p2-11): 别人的美食可能是你的毒药 21 (p2-12): 怎样解决食物过敏 22 (p2-13): 肉食者更容易吃掉健康 24 (p2-14): 平衡饮食;你的蛋白质够吗 25 (p2-15): 大豆—理想的蛋白质食物 26 (p2-16): 过量蛋白质是人体阴阳失衡的根源 27 (p2-17): 好脂肪维持阴阳平衡,坏脂肪破坏阴阳平衡 30 (p2-18): 人体的“能量”来自糖 31 (p2-19): 不多不少,才是正好 33 (p2-20): 我们的餐桌上应该摆什么 34 (p2-21): 垃圾食物打乱阴阳平衡 37 (p2-22): 美色的背后 38 (p2-23): 喝水不是小事情:喝什么样的水才平衡 40 (p2-24): 我们该怎样喝水 42 (p2-25): 每天的“早课”要做好 44 (p2-26): 酶是生命的钥匙 46 (p2-27): 吃生锈的食物,身体也会被锈 49 (p2-28): 愚笨的人才会让酒毁了自己 52 (p3): 第二法 不生病的睡眠智慧:好睡眠胜吃补药 52 (p3-1): 与生物钟同步为最好 54 (p3-2): 熬夜,是在熬掉寿命 55 (p3-3): 熬夜对人体的六大伤害 57 (p3-4): 不良睡姿使致癌风险加大 59 (p3-5): 睡眠环境不好,你就睡不好 61 (p3-6): 睡眠质量差,女人易有“起床气” 62 (p3-7): 失眠对女性健康危害更大 63 (p3-8): 提高女人睡眠质量的策略 64 (p3-9): 睡一半比完全没睡更糟糕 66 (p3-10): “一汤一膏”治失眠 68 (p3-11): 睡眠时间太短太长都易发胖 70 (p3-12): 最好的药是按摩 72 (p3-13): 吃好才能睡好 75 (p3-14): 四种特色疗法:让睡眠变得更简单 79 (p3-15): 如何爱上你的床 82 (p4): 第三法 不生病的性爱智慧:节欲保精增进健康 82 (p4-1): 性养生,重养精 84 (p4-2): 适度:有节制的性爱才是健康的性爱 85 (p4-3): 和谐:掌握性周期最重要 87 (p4-4): 房事不只是美好的感觉 91 (

Author

张国玺主编, 張國璽, 凌網科技股份有限公司, 张国玺主编, 张国玺

Publisher

长春:吉林科学技术出版社

Published

2009

Language

ZH

ISBN

9787538439007