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What is 孕产妇保健塑形操 Yun chan fu bao jian su xing cao about?

8 (p1): 第一篇 孕期保健操 8 (p1-1): 一、站立运动 9 (p1-1-1): 头颈运动 12 (p1-1-2): 手指屈伸运动 13 (p1-1-3): 旋转手臂运动 14 (p1-1-4): 手臂屈伸运动 15 (p1-1-5): 搓手运动 16 (p1-1-6): 肩部运动 18 (p1-1-7): 上身运动 19 (p1-1-8): 身体环绕运动 22 (p1-1-9): 足尖运动 23 (p1-1-10): 俯背运动 24 (p1-1-11): 侧屈腰部运动 26 (p1-1-12): 屈膝下蹲运动 27 (p1-1-13): 半蹲起运动 28 (p1-1-14): 下蹲骨盆肌肉运动 29 (p1-1-15): 腿部运动 30 (p1-1-16): 足关节运动 32 (p1-2): 二、跪立运动 33 (p1-2-1): 腰背肌肉运动 34 (p1-2-2): 跪撑运动 35 (p1-2-3): 俯撑弓背运动 36 (p1-2-4): 跪撑伸腿运动 37 (p1-2-5): 振动骨盆运动 38 (p1-2-6): 爬行运动 39 (p1-3): 三、坐立运动 40 (p1-3-1): 胸部运动 42 (p1-3-2): 肩胛与肘关节运动 44 (p1-3-3): 小腿运动 46 (p1-3-4): 脚部运动 47 (p1-3-5): 分腿运动 48 (p1-3-6): 盘腿运动 49 (p1-3-7): 压腿运动 50 (p1-4): 四、躺卧运动 51 (p1-4-1): 脊椎伸展运动 52 (p1-4-2): 腿部肌肉伸展运动 53 (p1-4-3): 侧卧后拉腿运动 54 (p1-4-4): 侧卧内收腿运动 55 (p1-4-5): 仰卧起坐运动 56 (p1-4-6): 仰卧高抬双腿运动 57 (p1-4-7): 扭动骨盆运动 60 (p1-4-8): 振动骨盆运动 61 (p1-4-9): 会阴肌肉收缩运动 62 (p1-4-10): 盆底肌运动 63 (p1-4-11): 吹蜡式运动 64 (p1-4-12): 仰卧抬臂运动 65 (p1-4-13): 脚部运动 66 (p1-4-14): 脚腕运动 69 (p1-4-15): 足部肌肉运动 70 (p1-5): 五、呼吸运动 71 (p1-5-1): 腹式呼吸 73 (p1-5-2): 胸式呼吸 75 (p1-5-3): 腰式呼吸 77 (p1-5-4): 步行呼吸 78 (p1-5-5): 卧位呼吸 79 (p1-5-6): 坐位呼吸 80 (p1-6): 六、孕期日常活动 81 (p1-6-1): 上下楼梯 82 (p1-6-2): 散步 83 (p1-6-3): 坐和靠 84 (p1-6-4): 起身 85 (p1-6-5): 站立 86 (p1-6-6): 拿东西

Author

深圳市金版文化发展有限公司主编;陈俪编著, 深圳市金版文化发展有限公司主编 , 邓林馨, 黄伟娟编著, 邓林馨, 黄伟娟, 深圳市金版文化发展公司, 深圳市金版文化发展有限公司主编 , 陈俪编著, 陈俪, 深圳市金版文化发展公司, Li Chen

Publisher

海口:南海出版公司

Published

2006

Language

ZH

ISBN

9787544233613