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Treino de Ganho de Massa em 15 Dias by Ronald Gomes is a document available to read on EtoBox.

O documento apresenta um programa de treinamento físico para ganho de massa em 15 dias, enfatizando a importância de uma avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade. O plano inclui exercícios de cardio, resistência muscular e força, organizados em dias específicos da semana. Recomendações são dadas para garantir a segurança e eficácia do treinamento.

Author

Ronald Gomes

Language

PT