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回避型人格自救手册 by 特蕾西·克罗斯利 is a book available to read on EtoBox.

What is 回避型人格自救手册 about?

你是否总在讨好别人、满世界找问题、“脑补”和“对号入座”、追求完美主义......这是一种内耗的生活方式,过度付出会让你产生疲惫、焦虑、内疚、嫉妒及很多种形式的痛苦,还会引发高血压等身体疾病。本书作者通过对脑科学的深入研究帮助你对负面情绪追根溯源,让你认识到自己是如何被潜意识中负面信念操控的,从而导致逃避真实的情绪、陷入困境、拥有不安全型依恋人格和自我价值感严重缺失等。在本书中,你将学习获得自我意识、爱和幸福的八个有效步骤,帮助你摆脱消极的行为模式,同时逐步建立自我价值感,使之成为新常态。每个步骤还配有练习日志,让你得到从大脑到内心的深刻而持久的转变,用“幸福的语言”指导自己的工作与生活,接纳自我,让情感自由,拥有富足人生。

Author

特蕾西·克罗斯利

Publisher

机械工业出版社

Published

2022

Language

ZH

ISBN

9787111734765