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Descanso y HIIT: Guía para Principiantes y Avanzados by Ssalo Rodriguez is a document available to read on EtoBox.

What is Descanso y HIIT: Guía para Principiantes y Avanzados about?

El documento proporciona un plan de entrenamiento para principiantes y avanzados durante las semanas 1-4. Los principiantes deben enfocarse en el descanso, caminar y actividades ligeras, mientras que los avanzados realizan HIIT con series en cinta apagada y descansos adecuados. Se aconseja ajustar la intensidad del entrenamiento según la condición muscular del día anterior.

Author

Ssalo Rodriguez

Language

ES