Can I read De diez a zen : Solo necesitas 10 minutos al día para cambiar tu vida on EtoBox?

De diez a zen : Solo necesitas 10 minutos al día para cambiar tu vida by Owen O ́Kane is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is De diez a zen : Solo necesitas 10 minutos al día para cambiar tu vida about?

**Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos.** Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? __De diez a zen__ es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto. Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes: . Calmar tu mente. . Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad. . Reestructurar patrones de pensamiento inútiles. . Desarrollar formas de comunicación más efectivas. __De diez a zen__ utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y esun método sencillo y fácil de seguir. Owen O'Kane desarrolló __De diez a zen__ para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y c

Who reads De diez a zen : Solo necesitas 10 minutos al día para cambiar tu vida?

Author

Owen O ́Kane

Publisher

Penguin Random House Grupo Editorial España

Published

2020

Language

ES

ISBN

9788403521568

Category

nonfiction

Subjects

Management, Body Mind & Spirit, Fiction