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Beneficios y Optimización de Vitamina C by Monica Alejandra Lobaiza is a document available to read on EtoBox.

La vitamina C, esencial para humanos y algunas especies, actúa como un potente antioxidante y es crucial para la producción de colágeno, la absorción de hierro y la prevención de enfermedades. Se recomienda optimizar su ingesta a través de una dieta variada de frutas y verduras, y tomarla en dosis frecuentes para mantener niveles elevados en plasma. Durante el invierno, se sugiere complementar con ácido ascórbico en polvo para asegurar un adecuado consumo.

Author

Monica Alejandra Lobaiza

Language

ES