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Treino Diário para Emagrecimento em Casa by Yasmin Mendes is a document available to read on EtoBox.

What is Treino Diário para Emagrecimento em Casa about?

O documento apresenta um programa de treino diário progressivo para emagrecimento de até 20kg, dividido em três fases: iniciante, intermediário e avançado. Cada fase tem foco específico, com variação na carga, número de repetições e pausas, abrangendo exercícios para diferentes grupos musculares ao longo da semana. As orientações incluem aquecimento, aumento de carga gradual e pausas adequadas entre os exercícios.

Author

Yasmin Mendes

Language

PT