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Botiquín de Primeros Auxilios Emocionales by mayra.soriano is a document available to read on EtoBox.

El Botiquín de Primeros Auxilios Emocionales es una guía práctica diseñada para ayudar a las personas a reconectar con sus emociones en momentos de ansiedad, tristeza o estrés. Ofrece herramientas sencillas como la técnica 5-4-3-2-1, respiración 4x4, escritura express, pausa y etiqueta, y preguntas de autocompasión, que permiten gestionar y cuidar la salud emocional. Este recurso no sustituye la terapia, pero proporciona un apoyo valioso para enfrentar momentos difíciles.

Author

mayra.soriano

Language

ES