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Exercícios para Mobilidade Pélvica e MAP by Wívian Mesquita is a document available to read on EtoBox.

What is Exercícios para Mobilidade Pélvica e MAP about?

O documento apresenta uma série de exercícios para mobilidade pélvica, incluindo movimentos como ponte, abdução e adução do quadril, além de treinos respiratórios e funcionais. Também aborda o treinamento dos músculos do assoalho pélvico (MAP) com contrações rápidas e sustentadas, e a ativação do transverso do abdômen. Por fim, menciona a massagem perineal como parte do treinamento funcional.

Author

Wívian Mesquita

Language

PT