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Plan de Fuerza y Estiramiento Dinámico by cesaral2006 is a document available to read on EtoBox.

What is Plan de Fuerza y Estiramiento Dinámico about?

El documento presenta un plan de entrenamiento para el equipo Libertadores de Querétaro, estructurado en bloques de activación, fuerza y metabólico. Incluye ejercicios específicos para el tren inferior y core, con repeticiones y observaciones para cada bloque. Se enfatiza la importancia de la movilidad y elongación de los músculos trabajados durante las sesiones.

Author

cesaral2006

Language

ES