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Exercícios de Mat Pilates para Parabertebrais by Ygor Claudino is a document available to read on EtoBox.

What is Exercícios de Mat Pilates para Parabertebrais about?

O guia apresenta 34 exercícios básicos de Pilates realizados no solo. Os exercícios incluem movimentos como Hundred, Roll Up, Roll Over e One Leg Circle, que trabalham a flexibilidade, estabilização e fortalecimento do corpo. Cada exercício descreve o posicionamento correto, a execução do movimento e seu objetivo.

Author

Ygor Claudino

Language

PT