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Plano de Treino Hipertrofia by fernandafirmino353568 is a document available to read on EtoBox.

O cronograma de treino personalizado foca na hipertrofia, especialmente em coxas e pernas, com uma divisão semanal que inclui treinos específicos para membros superiores e inferiores. As recomendações enfatizam a execução correta, carga desafiadora e descanso adequado entre as séries para otimizar o ganho de massa muscular. O plano inclui dias de descanso total para recuperação muscular.

Author

fernandafirmino353568

Language

PT