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Treino de Boxe em Casa: 8 Semanas by Samuel Morais da Silva is a document available to read on EtoBox.

What is Treino de Boxe em Casa: 8 Semanas about?

O documento apresenta um plano de treino de boxe em casa para 8 semanas, com sessões realizadas duas vezes por semana. Cada semana foca em diferentes habilidades, como postura, movimentação, golpes e defesa, culminando em simulações de combate. O plano inclui aquecimentos, técnicas, shadowboxing e condicionamento físico, visando desenvolver a técnica e resistência do praticante.

Author

Samuel Morais da Silva

Language

PT