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集体球类项目科学化体能训练研究 by 程丽平著, 程丽平著, 程丽平 is a book available to read on EtoBox.

What is 集体球类项目科学化体能训练研究 about?

1 (p1): 第一章 集体球类项目运动员体能训练的意义与价值 1 (p1-1): 1.1促进身体健康 2 (p1-2): 1.2充分发展运动素质 2 (p1-3): 1.3保证有机体适应大负荷训练和比赛的需要 3 (p1-4): 1.4有利于掌握复杂、先进的技术和战术 3 (p1-5): 1.5创造优异成绩,延长运动寿命 4 (p1-6): 1.6预防运动损伤 5 (p2): 第二章 训练的特异性原则 6 (p2-1): 2.1个性化原则 6 (p2-2): 2.2训练适应的过程 7 (p2-3): 2.3训练的特异性 10 (p2-4): 2.4特异性与运动员的训练经历和状态 10 (p2-5): 2.5特异性训练计划的设计 13 (p3): 第三章 球类项目运动员的体能测试 13 (p3-1): 3.1体能测试的重要价值 15 (p3-2): 3.2体能测评的质量评价 20 (p3-3): 3.3力量和爆发力的测评 35 (p4): 第四章 集体球类项目运动员的力量训练 35 (p4-1): 4.1力量素质对集体球类项目运动员的价值——以篮球项目为例 37 (p4-2): 4.2力量的构成要素与机制 40 (p4-3): 4.3集体球类项目运动员的力量需要 41 (p4-4): 4.4集体球类项目球员力量训练理念与方法 43 (p4-5): 4.5力量训练方法和模式 44 (p4-6): 4.6力量训练的范式 45 (p4-7): 4.7力量训练的循序渐进 45 (p4-8): 4.8精英球员的力量训练处方 46 (p4-9): 4.9力量训练计划制订的步骤 49 (p5): 第五章 集体球类项目运动员的代谢调节能力 49 (p5-1): 5.1耐力训练的适应机制 51 (p5-2): 5.2供能系统的代谢调节能力与竞技表现 55 (p5-3): 5.3决定代谢调节反应的因素 56 (p5-4): 5.4发展球员代谢调节能力的训练策略分析 58 (p5-5): 5.5集体球类项目运动员代谢调节能力的专门化训练 62 (p6): 第六章 爆发力训练 63 (p6-1): 6.1爆发力或速度力量的训练方法 63 (p6-2): 6.2影响爆发力表达的因素 66 (p6-3): 6.3旨在发展爆发力的快速力量训练模式 74 (p7): 第七章 灵敏性和速度训练 74 (p7-1): 7.1灵敏素质 82 (p7-2): 7.2速度素质 90 (p8): 第八章 核心稳定性训练 90 (p8-1): 8.1核心概念的界定及生理机制 93 (p8-2): 8.2核心稳定性训练的重要性 97 (p8-3): 8.3核心稳定性训练的方法与手段 104 (p9): 第九章 训练的周期性 104 (p9-1): 9.1传统训练周期理论回顾 106 (p9-2): 9.2

Author

程丽平著, 程丽平著, 程丽平

Publisher

北京:科学出版社

Published

2015

Language

ZH

ISBN

9787030451163