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Nutrición Esencial en la Menopausia by Josue Hernandez is a document available to read on EtoBox.
La menopausia implica cambios hormonales que afectan la salud, haciendo crucial una adecuada nutrición para el bienestar. Se destacan nutrientes clave como calcio, vitamina D, fibra y omega-3, que ayudan a prevenir osteoporosis y enfermedades cardíacas. Adoptar una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales, junto con ejercicio regular, mejora la calidad de vida durante esta etapa.
- Author
- Josue Hernandez
- Language
- ES