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心灵强健日记 Xin ling qiang jian ri ji by (日)渡部卓著;白夜译, 渡部卓, 1956-, 渡辺孝, 1926- is a book available to read on EtoBox.

What is 心灵强健日记 Xin ling qiang jian ri ji about?

2 (p1): 序章培养敏锐的心思2 (p1-1): 您了解心理的奥秘吗4 (p1-2): 如何改善心理的弊端6 (p1-3): 如何通过自身改变心理状态10 (p2): Chapter 1为何无法有效处理事情10 (p2-1): 心理与身体的羁绊12 (p2-2): 什么是心理压力和疲劳15 (p2-3): 潜伏于身体不适阴影中的压力17 (p2-4): 良性压力与恶性压力18 (p2-5): 能否柔软地对待压力与疲劳19 (p2-6): 您的心理弹性大概在什么程度21 (p2-7): 令心理崩溃的危险思考方式28 (p3): Chapter2怎样是放松心理28 (p3-1): 了解心理机制29 (p3-2): 为何会产生苦恼的想法31 (p3-3): 将恶性思维(IB)转变为良性思维(RB)33 (p3-4): 学习了解非理性思维的模式38 (p3-5): 事例解说痛苦的时候是什么时候46 (p4): Chapter3心灵强健日记的记录方式46 (p4-1): 尝试记录心灵强健日记53 (p4-2): 由心灵强健日记分类得出思考模式58 (p5): Chapter4利用心灵强健日记消除烦恼58 (p5-1): 心灵强健日记的阅读方式60 (p5-2): 没有工作的心情62 (p5-3): 工作量不减64 (p5-4): 持续加班68 (p5-5): 真是厌倦了70 (p5-6): 外勤中的失误72 (p5-7): 效率过度低下74 (p5-8): 犹豫是否辞去工作78 (p5-9): 被卷入公司内的派系80 (p5-10): 频繁遭受批评84 (p5-11): 最近无法入眠86 (p5-12): 遭遇感情出轨88 (p5-13): 朋友说:“你胖了。”90 (p5-14): 不管怎样就是发怒92 (p5-15): 谁都不肯和我交流96 (p5-16): 不擅与人交谈98 (p5-17): 网瘾100 (p5-18): 博彩瘾104 (p5-19): 无法戒烟106 (p5-20): 讨厌的推销员108 (p5-21): 莫名其妙的邮件112 (p5-22): 休息日家里一团糟116 (p6): Chapter5尝试记录心灵强健日116 (p6-1): 按烦恼·情绪的分别灵活运用日记的要领118 (p6-2): 失落的时候122 (p6-3): 烦躁的时候126 (p6-4): 悲伤的时候130 (p6-5): 恐惧的时候134 (p6-6): 快乐的时候140 (p7): 终章日常生活也可以记录在“日记”里140 (p7-1): 通过“日记”的发散思维转换来取得新的人生141 (p7-2): 行动计划和目标设定142 (p7-3): 与他人和亲友交换“日记”143 (p7-4): 观察生活中的优先顺序,寻找情绪变化的关系 本书内容包括:培养敏锐的心思,为

Author

(日)渡部卓著;白夜译, 渡部卓, 1956-, 渡辺孝, 1926-

Publisher

北京:电子工业出版社

Published

2012

Language

ZH

ISBN

9787121169250