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10 Ejercicios de Fuerza Máxima by Osiel Barrios is a document available to read on EtoBox.
El documento describe 5 ejercicios de fuerza explosiva: saltos en altura, sentadillas con salto, saltos en profundidad, flexiones con impulso y rotaciones con balón medicinal. Estos ejercicios se enfocan en mejorar la potencia muscular mediante movimientos que requieren impulsarse con la mayor fuerza posible. Se recomienda un calentamiento previo debido a que este tipo de entrenamiento es muy exigente físicamente.
- Author
- Osiel Barrios
- Language
- ES