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Treino Semanal: Hipertrofia e Definição by Mayconn Dos Santos is a document available to read on EtoBox.

What is Treino Semanal: Hipertrofia e Definição about?

O documento apresenta um plano de treinamento focado em hipertrofia, definição e queima de gordura para uma pessoa de 1,78m, 80kg e 26 anos. O calendário semanal detalha exercícios específicos para diferentes grupos musculares em cada dia da semana, incluindo cardio. Além disso, inclui uma guia de repetições e séries para cada grupo muscular.

Author

Mayconn Dos Santos

Language

PT