Can I read Plan de Antrenament Ultra Trail Avansat on EtoBox?

Plan de Antrenament Ultra Trail Avansat by ScribdTranslations is a document available to read on EtoBox.

What is Plan de Antrenament Ultra Trail Avansat about?

Documentul prezintă un plan de antrenament lunar pentru alergători avansați, structurat pe mesocicluri și microcicluri, cu detalii despre distanțe, intensitate și tipuri de exerciții. Fiecare zi include activități specifice, cum ar fi alergarea pe teren variat, antrenamente de circuit și exerciții abdominale, împărțite în zone de antrenament bazate pe frecvența cardiacă. De asemenea, sunt incluse zile de odihnă și recuperare pentru a optimiza performanța sportivilor.

Author

ScribdTranslations

Language

RO