Can I read Planilha de Rastreamento de Treino on EtoBox?
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What is Planilha de Rastreamento de Treino about?
O documento fornece instruções para usar uma planilha de rastreamento de exercícios. Ele explica como configurar os exercícios na planilha "Exercícios" adicionando categorias e exercícios correspondentes. Em seguida, descreve como rastrear os treinos nas planilhas semanais selecionando exercícios em menus suspensos e inserindo repetições e pesos. Uma planilha "Progresso" exibe os dados de rastreamento ao longo de 12 semanas em tabelas e gráficos.
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