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情绪的重建：如何应对生活中的情绪困扰 by 曾旻著, 曾旻, author is a book available to read on EtoBox.

What is 情绪的重建：如何应对生活中的情绪困扰 about?

4 (p1): 第一章 重新认识情绪——最熟悉的“陌生人” 4 (p1-1): 舞!舞!舞!——情绪的行为表达 8 (p1-2): 主观体验是情绪的核心 12 (p1-3): 绽放的多巴胺——情绪的生理机制 17 (p2): 第二章 读懂你的情绪困扰,警惕你的思维误区 17 (p2-1): 经验性回避:我们感知不到自己的情绪 27 (p2-2): 捉摸不透的主观体验 34 (p2-3): 情绪本该如此,可是你不愿接受 44 (p2-4): 冲动行为:最直观的“情绪失控” 48 (p2-5): 缺乏情绪调节的策略 70 (p2-6): 情绪困扰侵蚀了意志力,让人无法坚持目标 77 (p3): 第三章 与情绪为友,寻找与情绪的相处之道 77 (p3-1): 内疚与自责:“你错在哪儿了?” 88 (p3-2): 如何表达你的愤怒 95 (p3-3): 接纳情绪——把情绪当作流动的液体 105 (p3-4): 对事件积极地重新评估 116 (p3-5): 转移注意焦点,关注事物积极面 127 (p3-6): 向下比较:“不幸中的万幸” 138 (p3-7): 焦虑让我什么都做不了 148 (p3-8): 反刍:主动思索,化被动为主动 159 (p3-9): 停止“全都完了”的思维模式 169 (p4): 第四章 情绪之外:三个故事 169 (p4-1): “读心术”猜想 175 (p4-2): 一个危险的游戏 179 (p4-3): 孤独与控制 《情绪的重建:如何应对生活中的情绪困扰》是北师大心理学硕士、知乎心理学优秀回答者@曾旻写给人们的一部重新认识情绪的经典作品。重建,就是要重新认识情绪,重新建立你对情绪的认知方式,调整与情绪的相处之道。曾旻在书里列举了六大情绪问题,并且给出了九大应对策略。从原理到方法论、实用技巧,帮你开启心智,学会与情绪友好相处,从丰富多彩的情绪体验中,获得更深刻的人生领悟,走向更豁达、更开放、更深邃的人生境界 本书是北师大心理学硕士,知乎心理学优秀回答者@曾旻写给人们的一部重新认识情绪的经典作品.重建,就是要重新认识情绪,重新建立你对情绪的认知方式,调整与情绪的相处之道.曾旻在书里列举了六大情绪问题,并且给出了九大应对策略.从原理到方法论,实用技巧,帮你开启心智,学会与情绪友好相处,从丰富多彩的情绪体验中,获得更深刻的人生领悟,走向更豁达,更开放,更深邃的人生境界

Author

曾旻著, 曾旻, author

Publisher

成都:天地出版社

Published

2019

Language

ZH

ISBN

9787545543223