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从头练到脚 : 价值百万的零成本健康小动作 Cong tou lian dao jiao : Jia zhi bai wan de ling cheng ben jian kang xiao dong zuo by 赵之心编著, ZHAO ZHI XIN, 赵之心 (1944-), 赵之心著, 赵之心 is a book available to read on EtoBox.

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2 (p1): 第1章 头发的健康 2 (p2): 头发中隐藏的健康密码 6 (p3): 如何保养头发 9 (p4): 怎样从头发出现的问题判断健康状况 12 (p5): 第2章 耳朵的健康 12 (p6): 隔墙看戏和揉耳朵 13 (p7): 唱歌防止听力下降 14 (p8): 耳鸣和骨质疏松、血黏稠度高有关 16 (p9): 耳鸣的危害 16 (p10): 三管齐下防止耳鸣 17 (p11): 耳朵的锻炼方法 21 (p12): 第3章 眼睛的健康 21 (p13): 人老珠黄和转眼球 24 (p14): “老年环”和眼底出血预示着动脉硬化 26 (p15): 高血脂和眼白的红血丝 27 (p16): 血糖高和迎风流泪 30 (p17): 第4章 鼻子的健康 30 (p18): 聪明的鼻子 31 (p19): 如何防治鼻子的过敏反应 32 (p20): 吸气练习锻炼鼻子的呼吸功能 33 (p21): 用盐水治疗鼻子出血 34 (p22): 通过鼻子判断身体的健康状况 35 (p23): 如何给身体排毒 37 (p24): 第5章 口腔的健康 37 (p25): 通过嘴唇判断身体的健康状况 40 (p26): 牙好的关键在于骨骼好 41 (p27): 如何保持咽喉的健康 44 (p28): 第6章 颈椎的健康 44 (p29): 颈椎的问题不可小视 45 (p30): 转脖子的误区和正确的方法 46 (p31): 锻炼颈椎的几个小动作 51 (p32): 适合司机做的颈部锻炼 54 (p33): 第7章 肩部的健康 54 (p34): 肩部是否健康的判断方法 55 (p35): “五十肩”的锻炼方法 58 (p36): 让肩部更灵活的柔韧性锻炼 61 (p37): 日常生活中怎样锻炼肩部 64 (p38): 第8章 肘关节的健康 64 (p39): “网球肘”的高发人群 65 (p40): 小动作缓解“网球肘”外侧肌肉疼痛 66 (p41): 小动作缓解“网球肘”内侧肌肉疼痛 68 (p42): 生活中锻炼肘关节的方法 69 (p43): 减掉“拜拜肉” 71 (p44): 男性要注意锻炼上臂 73 (p45): 第9章 手腕的健康 73 (p46): 冬季要谨防克雷氏骨折 74 (p47): 几个小动作判断手腕健康 76 (p48): 锻炼手腕的五字诀:翻、拉、钩、绕、动 81 (p49): 第10章 手部的健康 81 (p50): 锻炼手部的几个小方法 83 (p51): 通过指甲判断健康 84 (p52): 锻炼指甲的几个小动作 86 (p53): “三手病”的由来 87 (p54): 健手六字诀:伸、握、弯、翻、拉、钩 92 (p55): 第11章 胸部的健康 92 (p56): 男人的强壮从胸部开始 95 (p57): 男性锻炼胸部的方法 98

Author

赵之心编著, ZHAO ZHI XIN, 赵之心 (1944-), 赵之心著, 赵之心

Publisher

北京:中国青年出版社

Published

2010

Language

ZH

ISBN

9787500692232