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Luisa y Javier 2026 Abril by Javier Avaria Gonzalez is a document available to read on EtoBox.

El documento detalla un plan de entrenamiento para el reintegro a la actividad física en 2026, que incluye ejercicios con peso corporal, bandas y barra con baja carga. Se estructura en sesiones de calentamiento, entrenamiento del tren superior e inferior, y ejercicios de core, con un enfoque en la progresión de cargas y repeticiones a lo largo de las semanas. Cada sesión finaliza con un periodo de estiramiento pasivo para la recuperación.

Author

Javier Avaria Gonzalez

Language

ES