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Documento A4 Ficha de Treino Musculação Academia Moderno Azul e Laranja by esajoaosampaio is a document available to read on EtoBox.

O documento apresenta uma ficha de treino para João Victor, dividida em quatro treinos: Costas, Bíceps e Tríceps, Pernas, e Peito e Ombros. Cada treino inclui uma lista de exercícios específicos para cada grupo muscular. A estrutura sugere um plano de treinamento focado em diferentes partes do corpo em dias distintos.

Author

esajoaosampaio

Language

PT