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Ejercicios de Movilidad para Hombros by Raúl González is a document available to read on EtoBox.

Este manual proporciona un plan de entrenamiento de 4 semanas para fortalecer los hombros. Incluye ejercicios para la flexión, extensión, abducción, adducción, rotación interna y externa del hombro, acompañados de instrucciones detalladas sobre la ejecución de cada movimiento. El entrenamiento debe realizarse al menos 4 días a la semana para obtener resultados óptimos.

Author

Raúl González

Language

ES