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STRONG Fase 2 1 by ximenamacias970 is a document available to read on EtoBox.

El documento presenta un programa de entrenamiento de 4 semanas enfocado en aumentar tamaño y fuerza, dividido en tres días de rutinas: Push, Pull y Pierna, junto con opciones de HIIT. Incluye descripciones de ejercicios, series, repeticiones y descansos, así como un glosario de términos de entrenamiento. Se enfatiza la progresión en el peso y la técnica para maximizar el crecimiento muscular.

Author

ximenamacias970

Language

ES