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Plan de Entrenamiento de Halterofilia by ScribdTranslations is a document available to read on EtoBox.
El documento describe un programa de entrenamiento de 6 semanas con repeticiones y ejercicios semanales distribuidos entre trabajo de técnica y trabajo de fuerza cada día de la semana. Cada semana aumenta el peso y disminuye las repeticiones de ejercicios como el arranque, el envión, las sentadillas y los press. El programa tiene como objetivo mejorar la técnica de levantamiento de pesas y la fuerza a lo largo de la fase de entrenamiento preparatorio.
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