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老中医教中老年怎么吃 Lao Zhong yi jiao zhong lao xian zen me chi by 良石,刘慧莹主编, Liangshi., Huiying Liu, 良石, 刘慧滢主编, 良石, 刘慧滢 is a book available to read on EtoBox.

What is 老中医教中老年怎么吃 Lao Zhong yi jiao zhong lao xian zen me chi about?

1 (p1): 一、人过四十正当年,若想健康食为先 1 (p2): (一)老中医告诉中老年人:寓医于食,祛病强身 1 (p3): 1.老同志:别把“吃”不当回事儿 2 (p4): 2.食疗——关系后半生的幸福 5 (p5): 3.如何平衡膳食 6 (p6): (二)老中医告诉中老年人:饮食有方,身心无灾 6 (p7): 1.喝葡萄酒,健康长久 7 (p8): 2.经常吃豆,胜过吃肉 8 (p9): 3.早吃好,午吃饱,晚吃少 9 (p10): 4.晨吃三片姜,如喝人参汤 9 (p11): 5.每日一杯奶,全身放光彩 11 (p12): 6.吃饭先喝汤,免得开药方 11 (p13): 7.要活九十九,青菜餐餐有 13 (p14): 8.女性食红枣,长生抗衰老 13 (p15): 9.一日一苹果,毛病绕道过 14 (p16): 10.大蒜是个宝,常吃身体好 15 (p17): 11.食肉不恐慌,吃好也健康 16 (p18): 12.没事喝口水,清茶不离嘴 17 (p19): (三)老中医告诉中老年人:合理膳食,凡物皆药 17 (p20): 1.明明白白吃蔬菜 18 (p21): 2.助于长寿补干果 19 (p22): 3.少量多餐食水果 20 (p23): 4.营养丰富选谷物 20 (p24): 5.肉类养生知多少 21 (p25): 6.科学进补滋养品 23 (p26): (四)老中医告诉中老年人:饮食进补,因人而异 23 (p27): 1.欲食补,弄清食性再辨证 25 (p28): 2.餐桌上,弄清寒热再下筷 27 (p29): 二、中老年人巧动嘴,健康快乐一百岁 27 (p30): (一)老中医法之:营养源于食物 27 (p31): 1.碳水化合物,生命的基石 28 (p32): 2.蛋白质,营养的源泉 29 (p33): 3.脂肪,能量提供者 29 (p34): 4.矿物质,神奇的元素 30 (p35): 5.纤维素,饮食新宠儿 31 (p36): 6.水,天然营养品 33 (p37): (二)老中医法之:健康在于搭配 33 (p38): 1.主副搭配效果好 34 (p39): 2.荤素搭配营养高 36 (p40): 3.粗细搭配保肠胃 37 (p41): 4.酸碱搭配利健康 38 (p42): 5.蔬果搭配味道鲜 39 (p43): 6.冷热搭配身体好 40 (p44): 7.海陆搭配价值高 42 (p45): 8.颜色搭配增食欲 43 (p46): (三)老中医法之:生命养于四季 43 (p47): 1.四季食补要注意“四性”与“五味” 44 (p48): 2.中老年人四季膳食原则 46 (p49): 3.中老年朋友,春季如何补 47 (p50): 4.中老年朋友,夏季如何补 49 (p51): 5.中老年朋友,秋季如何补 50 (p52): 6.中

Author

良石,刘慧莹主编, Liangshi., Huiying Liu, 良石, 刘慧滢主编, 良石, 刘慧滢

Publisher

长春:吉林科学技术出版社

Published

2008

Language

ZH

ISBN

9787538440195