Can I read Rutina de Entrenamiento Efectiva on EtoBox?
Rutina de Entrenamiento Efectiva by Dario Lencina is a document available to read on EtoBox.
What is Rutina de Entrenamiento Efectiva about?
El documento presenta dos rutinas de entrenamiento. La rutina generalizada incluye entrenamiento de pecho, espalda, piernas y abdomen tres veces por semana con ejercicios como sentadillas, desplantes y remo con barra realizados en 4 series de 15 repeticiones. La rutina localizada incluye dos opciones, una de media intensidad de 40-50% los lunes, miércoles y viernes enfocada en pecho, piernas y abdomen, y otra de alta intensidad de 70-80% también los lunes, miércoles y viernes con
- Author
- Dario Lencina
- Language
- ES