Can I read 7 Giorni per Ritrovare Il Sonno on EtoBox?

7 Giorni per Ritrovare Il Sonno by Aric A. Prather is a book available to read on EtoBox.

What is 7 Giorni per Ritrovare Il Sonno about?

EDGT2289166Tutti sanno quanto è importante dormire bene: questo libro insegna a farlo senza sforzo. Per sopravvivere abbiamo bisogno di dormire. Il sonno è essenziale quanto l’acqua, il cibo e l’aria che respiriamo. Quindi come mai qualcosa che dovrebbe essere istintiva e automatica può diventare così difficile? Il dottor Aric Prather, che dirige una rinomata clinica del sonno, analizza in questo libro pratico ed essenziale i meccanismi che regolano il sonno e che, al di là della predeterminazione genetica e dell’ambiente circostante, sono anche governati dalle nostre abitudini. E su queste possiamo e dobbiamo intervenire, tenendo presente che le decisioni che influenzano il sonno non sono quelle che prendiamo quando ci mettiamo a letto la sera: sono quelle che cominciamo a prendere appena apriamo gli occhi la mattina. Paradossalmente, la prima cosa giusta da fare è scegliere l’ora in cui alzarsi, non quella in cui andare a letto. E anche capire che in genere non è lo stress a causare l’insonnia, bensì l’insonnia a generare stress e paura di non riuscire a dormire, in un circolo vizioso difficile da spezzare. Un giorno dopo l’altro, attraverso una «settimana tipo», Aric Prather ins

Author

Aric A. Prather

Publisher

Casa Editrice Corbaccio

Published

2024

Language

EN

ISBN

9781260687460

Subjects

Literary Fiction, Humanities

Updated

2026-03-24