Can I read Alfredson Heel Drop Protocol on EtoBox?

Alfredson Heel Drop Protocol by ScribdTranslations is a document available to read on EtoBox.

What is Alfredson Heel Drop Protocol about?

Eccentrische kuitspiertraining is een effectieve behandeling voor chronische achillespeesontsteking. Het protocol omvat 3 sets van 15 herhalingen, uitgevoerd 2 keer per dag gedurende 12 weken. Oefeningen worden gedaan met de knie recht en gebogen terwijl de hiel over de rand van een trede wordt laten zakken. De belasting wordt geleidelijk verhoogd totdat de oefeningen opnieuw pijn veroorzaken. Klinische studies tonen verbetering aan bij patiënten na 6 weken met blijvende voordelen bij de follow-up na 1 jaar

Author

ScribdTranslations

Language

OTHER