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Cardapio Cutting 1900kcal 7dias-1 by Matheus Figueiredo is a document available to read on EtoBox.

What is Cardapio Cutting 1900kcal 7dias-1 about?

O documento apresenta um cardápio de cutting de 1900 kcal para uma semana, focando em aproximadamente 160 g de proteína por dia e refeições simples para a rotina de trabalho. Cada dia inclui um plano detalhado de refeições com horários e descrições dos alimentos, abrangendo café da manhã, almoço, lanche, pré-treino e jantar. As refeições são balanceadas e variam entre diferentes fontes de proteína e carboidratos.

Author

Matheus Figueiredo

Language

PT