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Planilhas de Treino para Hipertrofia by Rafael Santos is a document available to read on EtoBox.

Este documento apresenta 15 planilhas de treino funcional para hipertrofia. As planilhas contêm exercícios compostos e básicos organizados de forma planejada para proporcionar os melhores resultados para hipertrofia, considerando a recuperação muscular. As instruções incluem detalhes sobre número de séries, repetições e técnicas avançadas para cada exercício.

Author

Rafael Santos

Language

PT