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What is Importancia de la Entrada en Calor about?

La entrada en calor es la primera fase del entrenamiento, que prepara el cuerpo para el ejercicio físico mediante la movilización suave de músculos y articulaciones, con el objetivo de prevenir lesiones y preparar al individuo física y mentalmente. Esta fase se divide en una entrada en calor general y otra específica, y debe durar entre 5 a 10 minutos en clases de educación física y de 20 a 30 minutos en sesiones de entrenamiento. Realizar correctamente la entrada en calor mejora el rendimiento y reduce el

Author

joaquinalvarez964

Language

ES