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Importancia de la Entrada en Calor by joaquinalvarez964 is a document available to read on EtoBox.
La entrada en calor es la primera fase del entrenamiento, que prepara el cuerpo para el ejercicio físico mediante la movilización suave de músculos y articulaciones, con el objetivo de prevenir lesiones y preparar al individuo física y mentalmente. Esta fase se divide en una entrada en calor general y otra específica, y debe durar entre 5 a 10 minutos en clases de educación física y de 20 a 30 minutos en sesiones de entrenamiento. Realizar correctamente la entrada en calor mejora el rendimiento y reduce el
- Author
- joaquinalvarez964
- Language
- ES