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What is Controle sua Mente: Superando o Pensar Demais about?

Este documento fornece uma introdução e visão geral de técnicas para gerenciar o excesso de pensamento e manter um estado mental equilibrado. Começa definindo o excesso de pensamento e distinguindo-o do pensamento produtivo. Em seguida, discute a metacognição e a meditação mindfulness como formas de ganhar consciência dos próprios pensamentos e desacelerar a mente. A filosofia estóica e práticas como aceitar o que está fora de controle, cultivar a gratidão e focar no momento presente são apresentadas como e

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PT