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美体书系 纤体·气质美人瑜伽 by 曲影(ChristinaKok)著, Qu ying zhu, 曲影著, 曲影 is a book available to read on EtoBox.

What is 美体书系 纤体·气质美人瑜伽 about?

2 (p1): Chapter 01 瑜伽纤体,打造窈窕优雅的“气质美人” 2 (p1-1): 一、从这里开始,找寻“终身美丽”的秘密 2 (p1-1-1): 1.“终身美丽”的秘密——纤瘦身材 3 (p1-1-2): 2.“终身美丽”的秘密——优雅气质 4 (p1-2): 二、瑜伽,让您身材苗条、气质满分的美丽运动 4 (p1-2-1): 1.瑜伽让您身材苗条 4 (p1-2-2): 2.瑜伽带您升级气质美女 6 (p1-3): 三、瑜伽体位法,完美身姿是这样炼成的 7 (p1-3-1): 1.全面排毒,无毒美人更纤瘦 7 (p1-3-2): 2.活血排水,提升新陈代谢 7 (p1-3-3): 3.扫除赘肉,肌肉线条变优美 7 (p1-3-4): 4.疏通经络,身心舒展气色好 8 (p1-3-5): 5.唤醒腺体,激素平衡才年轻 8 (p1-3-6): 6.增强活力,做个灵动俏精灵 8 (p1-3-7): 7.矫正形体,姿态优雅好气质 9 (p1-4): 四、瑜伽呼吸+冥想,做一朵在静中享“瘦”的空谷幽兰 9 (p1-4-1): 1.从瑜伽呼吸开始变瘦 9 (p1-4-2): 2.从瑜伽冥想参透气质的真谛 10 (p1-5): 五、瑜伽饮食,塑造轻盈、澄澈的永瘦体质 10 (p1-5-1): 1.轻盈,杜绝肥胖因素,身体才能纤细永瘦 12 (p1-5-2): 2.澄澈,保持内外明净,气质才能清逸如仙 13 (p1-6): 六、瑜伽熏香,“香香公主”轻松减脂 13 (p1-6-1): 1.神奇熏香减脂的秘密 13 (p1-6-2): 2.选择一款最适合你的熏香 16 (p2): Chapter 02 纤体、气质美人瑜伽经典入门基础课 16 (p2-1): 一、瑜伽呼吸,在腹内养一朵气质白莲花 16 (p2-1-1): 1.胸式呼吸法 17 (p2-1-2): 2.腹式呼吸法 17 (p2-1-3): 3.完全式呼吸法 18 (p2-2): 二、瑜伽坐姿+手印,瞬间提升气质的经典冥想术 18 (p2-2-1): 1.至善坐 19 (p2-2-2): 2.半莲花坐 19 (p2-2-3): 3.全莲花坐 19 (p2-2-4): 4.英雄冥想坐 20 (p2-2-5): 5.莲花手印 20 (p2-2-6): 6.大圣礼手印 20 (p2-2-7): 7.智慧手印 21 (p2-2-8): 8.能量手印 21 (p2-2-9): 9.智吉祥印 21 (p2-2-10): 10.孔雀印 22 (p2-2-11): 11.前额第6轮手印 22 (p2-2-12): 12.时神手印 22 (p2-2-13): 13.阿陀定印 23 (p2-3): 三、月之礼拜——品味月桂女神的优雅之光 26 (p2-4): 四、放松也优雅——静谧优雅瑜伽式放松 26 (p2-4-1)

Author

曲影(ChristinaKok)著, Qu ying zhu, 曲影著, 曲影

Publisher

北京:中国纺织出版社

Published

2012

Language

ZH

ISBN

9787506483988