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Decálogo Higiene Del Sueño by Diego Vásquez is a document available to read on EtoBox.

El decálogo de higiene del sueño incluye diez recomendaciones para mejorar la calidad del sueño. Estas incluyen mantener un horario regular, evitar alimentos y bebidas estimulantes antes de dormir, y crear un ambiente propicio para el descanso. También se sugiere limitar actividades en la cama a solo dormir y reducir la luz en el entorno de sueño.

Author

Diego Vásquez

Language

ES