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Ejercicios de Fuerza y Repetición Máxima by Carlos Eduardo Garcia A is a document available to read on EtoBox.

What is Ejercicios de Fuerza y Repetición Máxima about?

El documento aborda los fundamentos del entrenamiento funcional y de fuerza, destacando la importancia del entrenamiento de fuerza para el desarrollo muscular, la salud y la prevención de lesiones. Se presentan principios clave, tipos de contracción muscular, beneficios del entrenamiento de fuerza, así como aspectos metodológicos como calentamiento, postura y cálculo de la repetición máxima (1RM). Además, se discuten las zonas de fuerza y la importancia de la intensidad y la pausa en el entrenamiento.

Author

Carlos Eduardo Garcia A

Language

ES