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Inbound 2163516916402823689 by Lucio Falomir is a document available to read on EtoBox.
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La rutina de calistenia para personas mayores busca mejorar la movilidad, fuerza y equilibrio, recomendándose realizarla de 2 a 3 días a la semana durante 20 a 30 minutos. Incluye calentamiento, ejercicios como estiramientos, sentadillas con silla y flexiones de pared, así como un enfriamiento al final. Es fundamental consultar a un médico antes de comenzar y avanzar gradualmente según la capacidad del individuo.
- Author
- Lucio Falomir
- Language
- ES