Can I read Dlaczego śPimy : Odkrywanie Potęgi Snu I Marzeń Sennych on EtoBox?

Dlaczego śPimy : Odkrywanie Potęgi Snu I Marzeń Sennych by Matthew P Walker is a book available to read on EtoBox.

What is Dlaczego śPimy : Odkrywanie Potęgi Snu I Marzeń Sennych about?

Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu wpływają na niego w dłuższej perspektywie? Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za nasze dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy i jaką funkcję pełni sen, ani dlaczego bezsenność tak bardzo szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe, jakich dokonano w ciągu ostatnich dwudziestu lat pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na naszą zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Sen także reguluje emocje, wzmacnia system odpornościowy, poprawia metabolizm i reguluje apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność. Wykorzystując najnowsze badania naukowe i wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej, autor pokazuje, jak wykorzystać sen, by wpłynąć na zdolność uczenia się, poprawić nastrój i zwiększyć

Author

Matthew P Walker

Publisher

Wydawnictwo MARGINESY Sp. z o.o.

Published

2019

Language

PL

ISBN

9788365973849

Subjects

Language Learning, Language

Rating

4.8 / 5 (9 ratings)

Updated

2026-03-14