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Treino de Recomposição Corporal 4 Semanas by Virginia Vieira is a document available to read on EtoBox.

O documento apresenta um planejamento de treinamento de 4 semanas para Virginia Alves, com foco na recomposição corporal. Inclui cálculos metabólicos, um cronograma semanal de exercícios e uma planilha detalhada com diferentes treinos e orientações específicas para cada exercício. O planejamento é estruturado para trabalhar diferentes grupos musculares ao longo da semana, com ênfase em séries, repetições e descanso.

Author

Virginia Vieira

Language

PT