Can I read Pemanasan Eksplosif untuk Atlet on EtoBox?

Pemanasan Eksplosif untuk Atlet by icomp banyuwangi is a document available to read on EtoBox.

What is Pemanasan Eksplosif untuk Atlet about?

Dokumen ini menjelaskan fase eksplosif dalam latihan beban yang berlangsung pada hari Jumat, termasuk pemanasan dan serangkaian pengulangan dengan fokus pada teknik dan pemulihan. Latihan terdiri dari lima pengulangan dengan variasi eksentrik, eksplosif, pliometrik, isometrik, dan stato-dinamis, serta penyesuaian berat beban sesuai kemampuan atlet. Pemulihan diatur di antara setiap pengulangan dan set, dengan total latihan dilakukan dalam 4 set atau lebih jika memungkinkan.

Author

icomp banyuwangi

Language

ID