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天然养生术 by 沈施德主编;萧敏材等编著, 沈施德主编 , 萧敏材等 ... [等]编著, 沈施德, 萧敏材等, 萧敏材, 黄燕, 李洁, 沈施徳主编 , 萧敏材等编著, 萧敏材, 沈施徳, 沈施德, 蕭敏材 is a book available to read on EtoBox.

What is 天然养生术 about?

3 (p1): 上篇 养生概论及方法 3 (p1-2): 绪论 3 (p1-3): 一、养生的涵义 4 (p1-4): 二、养生的基本原理 6 (p1-5): 三、养生的基本内容 7 (p1-6): 四、养生必须贯彻终生 9 (p1-7): 五、养生必须全面实行 11 (p1-8): 六、健康长寿属于养生的人 12 (p1-9): 第一篇 精神养生 12 (p1-10): 一、少私寡欲,恬淡清静 12 (p1-11): 二、心仁性善,道德高尚 13 (p1-12): 四、七情波动,善于调控 13 (p1-13): 三、理想美好,情绪乐观 15 (p1-14): 第二篇 饮食养生 15 (p1-15): 一、食有宜忌,注意选择 16 (p1-16): 二、进食方法,大有讲究 19 (p1-17): 三、注意整体,保护脾胃 20 (p1-18): 第三篇 房室养生 20 (p1-19): 一、房室得宜,有益健康 22 (p1-20): 二、欲保肾元,切记忌戒 24 (p1-21): 第四篇 起居养生 24 (p1-22): 一、生活要有规律 25 (p1-23): 二、注意个人卫生 27 (p1-24): 三、注意姿态仪表 28 (p1-25): 四、拒沾不良嗜好 29 (p1-26): 一、欲要活得好,必须睡得好 29 (p1-27): 第五篇 睡眠养生 30 (p1-28): 二、保证正常睡眠,注意睡法 31 (p1-29): 三、注意睡眠方法和条件 32 (p1-30): 四、失眠要事先预防 35 (p1-31): 第六篇 环境、居室养生 35 (p1-32): 一、选择良好的生活环境 37 (p1-33): 二、住宅、居室安适 39 (p1-34): 第七篇 四时养生 39 (p1-35): 一、适应自然,避受外邪 40 (p1-36): 二、效法自然,维护生机 42 (p1-37): 一、生命在于运动 42 (p1-38): 二、劳逸必须结合 42 (p1-39): 第八篇 劳逸养生 43 (p1-40): 三、全面实行劳逸结合 46 (p1-41): 第九篇 气功养生 47 (p1-42): 一、放松功 48 (p1-43): 二、内养功 49 (p1-44): 三、站桩功 51 (p1-45): 四、自发动功 52 (p1-46): 五、动功二十七式 55 (p1-47): 六、益智动静功 56 (p1-48): 七、强壮功 56 (p1-49): 八、下元功 57 (p1-50): 九、吞漱玉泉 58 (p1-51): 一、摩面法 58 (p1-52): 第十篇 按摩养生 59 (p1-53): 二、益脑法 60 (p1-54): 三、聪耳法 60 (p1-55): 四、明目法 61 (p1-56): 五、通鼻法 61 (p1-57): 六、松颈

Author

沈施德主编;萧敏材等编著, 沈施德主编 , 萧敏材等 ... [等]编著, 沈施德, 萧敏材等, 萧敏材, 黄燕, 李洁, 沈施徳主编 , 萧敏材等编著, 萧敏材, 沈施徳, 沈施德, 蕭敏材

Publisher

上海:华东师范大学出版社

Published

1997

Language

ZH

ISBN

9787561717158